VERDURAS Y HORTALIZAS

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Las verduras son imprescindibles o para nuestra salud. Al igual que las frutas, sus vitaminas, antioxidantes, nos protegen de desórdenes y enfermedades. Las verduras son una parte importante de todas las estrategias saludables para adelgazar. Las verduras constituyen también uno de los elementos más característicos de la dieta mediterránea, considerada una de las más saludables del mundo.
Las verduras con comestibles cuya parte que se puede consumir son los órganos verdes de las plantas, como los tallos, las hojas, etc. y que forman parte de la alimentación humana

En general los alimentos de origen vegetal son especialmente ricos en agua, hidratos de carbono y fibra.
La producción comercial de verduras es una rama de la horticultura denominada oleicultura.

UNA DE LAS TANTAS VERDURAS:


LA ACELGA: contienen 91% de agua, poquísimas calorías, Hidratos de Carbono, y Fibra. Son ideales para los que quieran seguir unas dietas adelgazantes.
La acelga contiene:

•Vitaminas: A muchísima y C en menor cantidad.
•Minerales: Potasio, Calcio, Magnesio, Hierro, Yodo.
•Otros: Flatos, Beta-carotenos, Acido oxalático.
Beneficios y propiedades de las acelgas. Recomendadas para:
• Anti cancerígena.
•Estrés.
•Diurética, laxante, depurador
•Durante el embarazo: ayuda a la buena formación feto.
•Tiroides: hormonas.
•sistema inmunológico: formación anticuerpos, producción de glóbulos rojos y blancos.
•visión, cabello, uñas, piel, mucosas, huesos, dientes.
•Hígado.
•Bajada de defensas.
•Problemas cardiovasculares y degenerativos.
•Transmisión y generación del impulso nervioso y muscular.
•Hormonas sexuales y suprarrenales.
•Transito intestinal
•Crecimiento de los niños.
•Infecciones respiratorias.

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Inducción

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En la inducción los instructores nos dieron a conocer la visión, misión, logotipo, escudo, la bandera y las regionales del SENA:

Misión: el servicio nacional de aprendizaje (SENA) se encarga de cumplir la función que le corresponde al estado de invertir en el desarrollo social y técnico de los trabajadores colombianos, ofreciendo y ejecutando la formación profesional integral gratuita, para la incorporación y el desarrollo de las personas en actividades productivas que contribuyan al desarrollo, social, económico y tecnológico del país.

Visión: el SENA será una organización de conocimiento para todos los colombianos, innovando permanentemente sus estrategias y metodologías de aprendizaje, en total acuerdo con las tendencias y cambios tecnológicos y las necesidades del sector empresarial y de los trabajadores, impactando positivamente la productividad, la competitividad, la equidad y el desarrollo del país.

Logotipo: el logotipo muestra la forma grafica la síntesis de los enfoques de la formación que imprimimos: permanente, en la que el individuo es el responsable de su propio proceso de aprendizaje.

Escudo: el escudo del SENA (y la bandera) diseñados a comienzos de la creación de nuestra institución, reflejan los tres sectores económicos dentro de los cuales se ubica el accionar de la institución, a saber: el piñón, representativo del de industria; el caduceo, asociado al de comercio y servicios; y el café, ligado al primario y atractivo.

Bandera: la bandera del SENA tiene en el centro el escudo y la bandera es de color blanco representando la paz, tranquilidad, libertad.

Regionales del SENA:
Amazonas, Antioquia, Arauca, atlántico, bolívar, Boyacá, caldas, Caquetá, Casanare, cauca , cesar, choco, córdoba, Cundinamarca, distrito capital, guajira, Guainía, Guaviare, Huila, magdalena, meta, Nariño, norte de Santander, putumayo, Quindío, Risaralda, san Andrés, Santander, sucre, Tolima, valle, Vaupés, vichada .

Nos llevaron a conocer las instalaciones las SENA, en los primeros días pudimos exponer sobre el reglamento del aprendiz SENA, nos dieron a conocer los beneficios que tenemos al ingresar al SENA, el SENA organizo para los aprendices el día del aprendiz, la jornada se realizo el día 18 de junio 2010, la jornada se realizo desde las 8 de la mañana hasta las 6 de la tarde donde todos los aprendices de los diferentes centros del SENA pasamos un rato muy agradable.

Las semanas de inducción me sirvieron para darme cuenta de lo afortunado que soy de haber ingresado a la mejor institución del país y la responsabilidad que asumí al momento de inscribirme al técnico en sistemas espero con los conocimientos que voy a adquirir me sirva para elaborar mis metas.

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proyecto de vida

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Primero que todo es lograr finalizar el curso en técnico en sistemas ya que así obtendré las bases fundamentales para lograr mi objetivo de llegar a crear páginas web, y así obtener conocimientos para que con ellos siempre este a la vanguardia.

Puesto que el Sena les da la oportunidad a los estudiantes, que a los 6 meses de estudio, le posibilitan trabar en una empresa o en el mismo Sena me esforzare para llegar a esos tiempos no muy lejanos, pero lo que es seguro con la ayuda de dios, lograre cualquier objetivo que me proponga.

Bueno pues si obtengo el trabajo ya sea en el Sena o en otra empresa, realizare los trabajos que se requieran para que así pueda seguir trabajando.
Con el tiempo libre cuando esté trabajando hare un curso de ingles y francés, que con estos podre adquirir conocimientos para que así pueda ejercer un trabajo con estos cursos.

Ya que he logrado finalizar los cursos de sistemas y de lenguas modernas, trabajare para ha horrar dinero para crear mi microempresa de computadores.
Puesto que esto lo quiero lograr en dos años, quiero que mi microempresa pueda salir adelante, si podre conseguirme un local más grande y más apto para vender el producto y sobre todo estar a la vanguardia en el tema de sistemas.

Con el paso del tiempo reuniré dinero para ayudar a mi familia, ya que así montare mas tiendas de computadores y les daré trabajo a miembros de la familia, y a mi mama
Le podre ayudar para que se monte un negocio propio para que no le rinda cuentas a nadie.

Bueno ya que he cumplido mis metas durante estos cinco años seguiré con una actitud positiva para superarme y obtener conocimientos y si lograr uno de los pocos objetivos en mi vida, y si se da la posibilidad de dar clases en el Sena sería un honor ya que en esos tiempos le agradeceré todo lo que esta institución me brindo y siempre ayudare a mi familia dios quiera y me de salud para seguir adelante, y no pues eso es lo que me propongo durante los siguientes cinco años.

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